Stage de Yoga
Ancrage et enracinement
En cette époque de tous les changements, beaucoup d’entre nous éprouvent un sentiment d’anxiété, plus ou moins marqué, mais bien présent. Travailler notre ancrage et notre enracinement, prendre conscience de la solidité de nos appuis, c’est renforcer notre sentiment de sécurité.
Au cours de cette séance, nous viendrons donc :
– honorer nos pieds et nos chevilles, base de notre corps, à travers une série de postures mais aussi par un auto-massage ayurvédique
– activer notre chakra racine par la mise en place de mulabandha
– nous relier à la terre par la pratique de la marche consciente et, en fin de séance, d’un yoga nidra autour d’un poème de Thich Nhat Hanh
